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簡単 節約 かんぱち塩焼き レシピ 作り方 By Happylifes 楽天レシピ  かんぱちカマの塩焼き エネルギー 102 kcal 食塩相当量 08 g チョコ・メルさんのレシピ 15分以内 カンパチは中性脂肪や血中コレステロールの低下作用がある不飽和脂肪酸のDHAやEPAが多く含まれています。 糖尿病 簡単・手軽 食材少なめかんぱちのカマ（ブリ、はまちでも） 1尾分（2個） 塩 適当 大根おろし かぼす 適当 作り方 1 カマはさっと水洗いして水気をふき、塩を両面に振る。 10分ほど置いて出てきた水分をふき取り改めて軽く塩をしてグリルで焼く。 2 焼きたてに大根おろし かんぱち カマ 塩焼き フライパン